Coluna Giselda - 15-16/11/2014

A ExpoAcisa está cada vez melhor!
A coluna marcou presença no Coquetel da ExpoAcisa-10 anos,  e destaca a importância, cada vez maior, desse evento, que consegue reunir todos os segmentos de Passo Fundo, numa grande feira de negócios, com resultados altamente positivos. O Programa Primeira Página registrou a solenidade de abertura e exibe no canal 26 NET a partir deste domingo (16) as 22h30 mais reprises na próxima semana. O programa também está a disposição no site www.tvpassofundo.com.br. Confira na galerias os registros feitos por Daltro Matos.

Sucesso à vista
Logo na entrada da ExpoAcisa, realizada no último final de semana no Bourbon, a Master Imóveis instalou um vistoso stand, privilegiando seu mais recente pré-lançamento: o “Clinical Center”. O empreendimento, destinado aos profissionais da saúde, estará situado na descida da Rua Uruguai, junto aos prédios da Crediplan. Mais um sucesso de vendas à vista.

Festa de lançamento do projeto arquitetônico do Passo Fundo Shopping
É com grande expectativa que a comunidade de Passo Fundo e região aguarda pela festa de lançamento do projeto arquitetônico do Passo Fundo Shopping. O evento comercial pretende envolver futuros investidores e lojistas em torno do conceito do empreendimento, que é oferecer o melhor e mais completo centro de compras e lazer do interior do Estado. A produção é assinada pela dupla de designers  Beto Negrete e Gustavo Bonotto. A festa acontece no dia 20 de novembro na Casa do Bosque, e são aguardadas cerca de mil pessoas. Informações sobre a comercialização das lojas podem ser solicitadas pelo site www.passofundoshopping.com.br ou pela página Passo Fundo Shopping no Facebook. O estande de vendas será inaugurado no dia 21 de novembro, na Avenida Presidente Vargas, 1610, Bairro São Cristóvão.

O Passo Fundo Shopping foi projetado pelo conceituado arquiteto Manoel Dória, sócio proprietário da Dória Lopes Fiuza Arquitetos Associados, com escritórios em Curitiba e Florianópolis, contabiliza a criação dos projetos de mais de 50 centros de compras no país e no exterior. O empreendimento será construído a partir de 2015 no coração do Bairro São Cristóvão,  e terá como marca um conceito inovador, arquitetura aberta, corredores amplos, confortáveis, iluminação e exploração da visibilidade da paisagem. Na parte externa, o destaque será a valorização de uma lagoa natural já existente, complementando o paisagismo ao conceito arquitetônico do empreendimento.

O que são lentes polarizadas?
As lentes polarizadas são as únicas que reduzem o brilho e proporcionam proteção contra os raios ultravioleta sem alterar a cor do ambiente. A vantagem desse tipo de lente é que ela elimina o desconforto da visão ofuscada, a imagem fica mais nítida e as cores mais naturais. Esta é uma informação da Brasóptica, as vésperas de comemorar 50 anos de tradição e confiabilidade

Alto Verão 2015!
Calçados e acessórios da coleção alto verão 2015, para combinar como seu estilo, você encontra na Carmen Steffens do Bella Citttà Shopping- Cel.Chicuta-355. Loja 244- Passo Fundo - fone 54 3046-0291

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Clube Sociais  iniciam a Temporada de Verão
*Neste sábado  (20h) o Clube Comercial recebe presenças para o  Baile do Chopp, no Salão Cristal, marcando o inicio da Temporada de Verão.

*Neste sábado (15) o Clube Recreativo Juvenil promove o Jantar Baile de Casais, às 21h na Sede Campestre, com animação de Mesquita e Waleska e Buffet do Cassiano’s Eventos. Temporada de Verão também iniciando no CRJ.

* O Clube Caixeiral Campestre está com tudo pronto para receber os associados para mais um veraneio. Neste sábado (15) abre a temporada de diversão e muito lazer na Sede Campestre e neste final de semana, os departamentos do Clube, realizam uma série de atividades esportivas e recreativas para receber os associados.
Foto  10- Clube Caixeiral Campestre abre a temporada de verão

TREINO x ALIMENTAÇÃO
Todas as pessoas que praticam atividade física devem saber que tão importante quanto um bom treino é a alimentação. A seguir algumas dicas básicas da educadora física Gabriela Basegio  (Corpo Ativo) para iniciantes na nutrição esportiva:
* As fontes de CARBOIDRATOS (cereais e pães integrais, frutas, massas, batata, mandioca, etc.) são os alimentos que devem estar com maior frequência em seu cardápio, afinal, são eles que fornecem energia, disposição, dão volume aos músculos (glicogênio) e participam ativamente na recuperação do corpo após os exercícios;
* As fontes de PROTEÍNAS (carnes, aves, peixes, ovos, leite e derivados, soja e feijões) também são muito importantes na construção e reparação dos músculos, e devem estar presentes em todas as refeições;
* As fontes de LIPÍDIOS (azeite, oleaginosas, abacate, peixes gordurosos, sementes, leite integral, queijos amarelos, manteiga/margarina, frituras, carnes gordas, doces cremosos, etc.), devem estar em menor quantidade em seu cardápio, mas você nunca deve excluí-los por completo, afinal, as gorduras têm muitas funções essenciais no organismo e metabolismo, além de colaborar com o fornecimento de energia para o exercício e recuperação. Prefira sempre as fontes de gordura vegetal e peixes – gorduras boas;
* A ingestão de LÍQUIDOS é muito importante! Durante todo o dia, antes, durante e pós-atividade! Quanto mais líquidos você ingerir, melhor para seu metabolismo, rins e músculos. Fontes: água, suco, água de coco, sopa, iogurte, leite, gelatina, etc.;  *E não esqueça das VITAMINAS E MINERAIS. Ambos são muito importantes, afinal, organizam todo o metabolismo, ajudam na queima de gordura, aumento de síntese de proteínas, formação de energia, qualidade dos ossos e órgãos e alguns são antioxidantes. Aumente seu consumo diário de alimentos frescos e naturais como: verduras, legumes, frutas, cereais, ovos, leite e derivados, sementes, carnes e aves;
* Capriche nas refeições pré e pós-exercício, afinal, elas é que possuem nutrientes para: preparo do corpo para atividade, formação de energia, estoque de energia nos músculos, recuperação e construção de massa muscular. Se essas refeições forem deficientes o exercício será prejudicado, você irá se cansar facilmente e não terá bons resultados.
* Nunca acorde e permaneça em jejum por muito tempo, muito menos vá se exercitar em jejum!
IMPORTANTE: Ganho de massa muscular e perda de gordura são resultados de uma alimentação saudável, balanceada e freqüente (3-3hrs). A dieta mostra resultados rápidos se aliada à atividade física disciplinada!  Tenha disciplina e força de vontade. Bons treinos! Dica da Academia Corpo Ativo recentemente inaugurada na  Rua  Bororós, 110 (perto da LUMINAR), centro.