Terminado o período de Carnaval, das férias, e o horário de verão finalizando neste final de semana, o que nos resta?
A DISPOSIÇÃO para voltar à rotina, retomando com os compromissos de aulas, de trabalho, alimentação saudável, academia, mas sem sofrimento.
Com as baterias recarregadas, aproveite para organizar a casa, lavar a roupa, ir ao supermercado e colocar tudo em ordem.
Para pegar o ritmo, que pode levar certo tempo, vá com calma e depois disso volte aos afazeres como de costume.
Restabeleça o horário do descanso no horário de costume e acorde um pouco mais cedo.
Pegue firme na alimentação saudável novamente. Para quem passou nas férias sem se importar muito com isso, é a oportunidade para começar a fazer uma reeducação alimentar.
Volte às atividades físicas, para adequar a energia do corpo. Escolha para a atividade que te dá prazer e recomece com doses equilibradas. Assim que estiver readaptada (o), tendo ganhado força e resistência, vá aumentando o tempo e os dias de treino.
Coloque as idéias no lugar, pois a correria do dia a dia pode causar certo estresse e um cansaço tremendo.
Mantenha a motivação, assim facilita mais disposição em buscar e retomar a rotina.
Faça um balanço das várias atividades que realizou nesse período, verifique entre algumas as que não foram favoráveis, e esta é à hora de rever para que o seja proveitoso o tempo e que consiga manter um tempo livre.
Trace estratégias, focando no presente no que queres alcançar a partir de agora. Saia da zona de conforto.!
Dê uma energizada com a meditação, harmonizando o corpo e a mente e se preparando para mais um início de atividades de bem com a vida, além de aumentar a vitalidade, melhora o sistema imunológico.
Um bom hábito puxa o outro, então procure retomar e encontrar as demais atividades que surgirem ao longo do dia, da semana, para restabelecer a rotina.
Ter uma rotina saudável durante a retomada pode trazer muitos benefícios para saúde, proporcionar a longevidade e a qualidade de vida.
E aí, então não espere até segunda! Inicie já.
