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Adote hábitos de vida saudáveis - Alimentar-se bem, praticar atividades físicas, não fumar, beber moderadamente, ter uma rotina de sono equilibrada, cuidar das emoções, buscar a felicidade. O nosso organismo age diretamente em resposta à forma como cuidamos dele.
Conheça o seu organismo - O autoconhecimento em saúde é fundamental para se evitar doenças ou descobri-las precocemente. Então, conheça a si mesmo. Procure identificar o histórico de doenças em sua família.
Saiba quais são os exames preventivos para você - Em cada fase da vida, nosso corpo precisa de cuidados especiais. É muito importante que saiba quais são os médicos que deve visitar e quais exames deve realizar em cada uma delas.
Conheça seus direitos em saúde e exija garantias - No Brasil, a saúde deve ser garantida pelo Estado. Este é um direito de cada um de nós. É fundamental que conheça quais são os seus direitos em saúde, assim como as ferramentas para garanti-los.
Saiba o que é mito e o que é verdade em saúde - Prótese mamária causa câncer? Urina alterada é sinal de algo vai mal? É importante saber o que é mito e o que é verdade em saúde, atentando-se à aquilo o que realmente fará diferença na sua vida. Para isso, quando for pesquisar, busque sempre informações de referência e converse com seu médico de confiança.
Não tenha medo da palavra câncer - O câncer ainda causa muito medo nas pessoas e, naturalmente, se foge daquilo o que se teme. Lembre-se que fugir do câncer pode significar diagnosticá-lo em estágios avançados. Conheça a doença e saiba como preveni-la e diagnosticá-la precocemente.
Conheça os fatores de risco para o câncer - O principal fator de risco para o câncer é o envelhecimento. Mas é fundamental saber quais são outros fatores de risco, tais como exposição irresponsável ao sol, tabagismo, alimentação rica em gordura, obesidade e falta de atividade física. Saiba também que há fatores de risco genéticos, ou seja, que advém de herança familiar.
Não se afaste das pessoas com câncer - Pacientes com câncer costumam se sentir sozinhos e sofrerem preconceito. O carinho, o acolhimento e amor são elementos fundamentais do processo de tratamento e cura do paciente oncológico. Não se afaste dele.
Se está em tratamento para o câncer, seja ativo e responsável - Conhecer o seu caso, o seu prognóstico, esclarecer suas dúvidas com o médico, saber se está recebendo um tratamento de qualidade . Participando ativamente de seu tratamento, você se sentirá mais seguro para enfrentá-lo. Pense sobre isso.
Viva a vida, e não o câncer - Não há como negar que o tratamento do câncer demanda muito de seu tempo, sua energia e disposição. Mas lembre-se que você tem uma vida inteira além da doença! Então, busque atividades de lazer e distração, continue trabalhando se possível, conviva com as pessoas que lhe fazem bem, pratique atividade física. Seja feliz!
Luis Alberto Schlittler - oncologista do Centro Integrado de Terapia Onco-Hematológica (CITO). Responsável Tumores Gastrointestinais, Sistema Nervoso Central e Pulmão.
