O ciclista da Universidade de Passo Fundo (UPF), Ricardo Machado, se prepara para participar da 2ª etapa da Taça Brasil de Mountain Bike Cross Country Olímpico em Rio das Ostras, Rio de Janeiro. A competição acontece no próximo domingo (20/05). Como venceu a primeira etapa da Taça Brasil, que foi realizada no mês de março no Paraná, Machado pretende continuar na liderança da competição, que terá sua última etapa no dia 7 de outubro em Curitiba.
De acordo com Machado, o circuito de 5.200 metros de extensão tem todos os requisitos necessários para a realização de uma prova de nível internacional, subidas e descidas muito técnicas, partes fechadas em trilhas nativas da floresta tropical, raízes, troncos, pontes e rock garden (passagem por pedras colocadas pela organização).
Com a intenção de se preparar para a competição, Machado tem feito um treinamento específico, que consiste em um treino intervalado, mesclando explosão muscular e descanso ativo. Após um aquecimento de trinta minutos, pedala por trinta segundos em um ritmo intenso em subida íngreme e pedala em um ritmo leve por um minuto em local plano, repetindo essa atividade durante uma hora e meia por dia, três vezes por semana. Nos outros dias realiza um treino menos intenso, porém com duração de duas a três horas.
Próximas competições
Nesse meio tempo, o ciclista da UPF participa da 3ª etapa da Copa Internacional em Divinópolis (MG) no mês de junho, do Campeonato Brasileiro em Salvador (BA) no mês de julho e do Campeonato Mundial em Balneário Camboriú (SC) em setembro. Para cada prova, ele realiza um treinamento diferenciado, baseado nas informações que tem de cada percurso a ser percorrido. Assim tem conquistado várias vitórias no Brasil e no exterior.
