Natação para crianças

Para as crianças, quanto mais novas, mais fácil é o convívio com a água. Por isso, desde cedo os bebês já podem fazer aulas de natação. O importante é sempre contar com a participação dos pais, que devem ser os grandes incentivadores. Conheça os benefícios da atividade através da entrevista que o Medicina & Saúde buscou com o educador físico Vinícius de Moura.

Medicina & Saúde - A partir de que idade é indicada a natação para as crianças?
Vinícius de Moura - Quanto mais cedo o bebê começar a natação melhor, mais relaxado ele ficará na água. O indicado é logo após a cicatrização do umbigo, ou seja, em torno dos dois a três meses de vida. Esta adaptação, no entanto, exige duas presenças fundamentais: a de um professor especializado e a dos pais. Entre os dois meses e os três anos de idade é a melhor fase para trabalhar com as crianças na água, pois é neste período que eles não têm noção do perigo, não sabem o que é certo e errado, não têm medo e estão retornando para água, onde estiveram durante nove meses, na gestação. Então, nada mais é que relembrar os estímulos. Quanto mais tarde se inicia a natação, mais os estímulos respiratórios vão se perdendo. A parte motivacional por parte dos pais nas aulas é fundamental, pois são as pessoas que a criança convive e confia. Sentimentos como carinho, amor, confiança são fundamentais no sucesso nesta fase, onde chamamos de adaptação ao meio líquido, em que a criança vai pegar gosto pela água, fazer trabalhos de submersão e desenvolvimento motor de braços e pernas, trabalhando a parte respiratória também. Entre os quatro e seis anos de idade, já se encontra uma barreira maior no aprendizado, pois as crianças já têm noção do perigo, têm medo. A partir dos seis anos fica mais fácil trabalhar com as crianças novamente, pois eles querem se descobrir, se aventurar, brincar na água, e já desenvolvendo mais coragem, fator social entre outras crianças. Na Vitta Academia e Vitta Vergueiro, nas aulas para estas faixas etárias, os professores são orientados a trabalhar e desenvolver muito a parte lúdica das crianças, onde o objetivo principal é aprender a nadar brincando, se divertir muito e pegar gosto pela água sem que seja obrigado a fazer exercícios que não estejam preparados ainda. Pois cada criança tem sua individualidade e deve ser respeitada.

M&S- Quais as melhorias que podem ser obtidas na questão da saúde?
VM - A natação é considerada a atividade física mais completa, pois trabalha toda musculatura do corpo. São inúmeros os benefícios que a prática da natação traz para o indivíduo, entre as principais: melhora a coordenação motora, aumenta a resistência cárdiorrespiratória, desenvolve noção de espaço e tempo, estimula o apetite, ajuda a prevenir doenças respiratórias, promove mais agilidade no dia-a-dia, produz um alto consumo calórico fazendo a pessoa continuar com o seu metabolismo queimando caloria durante três horas após a atividade aquática, melhora a qualidade do sono, combate doenças graves, ajuda a melhorar a agilidade do raciocínio, a concentração, autocontrole e autoestima, aumenta a flexibilidade e amplitude dos músculos, além de tonificar e combater o sedentarismo. Sempre com a orientação de um profissional da área da educação física, e mantendo uma frequência nas aulas, entre duas a três vezes por semana no mínimo para alcançar os resultados desejados, o fator motivacional influencia muito nos resultados.

M&S - Existe alguma indicação especial, como no caso de crianças com asma ou bronquite?
VM - Uma atividade aquática bem orientada ajuda a desenvolver um sistema respiratório mais resistente a doenças alérgicas. A prática da natação é considerada o melhor remédio nestes casos. Muitos nadadores profissionais começaram na natação com este objetivo, muito recomendado por médicos pelos seus benefícios e luta contra asma e bronquite, por ser uma atividade que trabalha muito a parte de musculatura relacionada à respiração. Eu sou um exemplo disto, comecei a prática da natação em virtude destas doenças respiratórias com cinco anos de idade, e nunca mais tive crises respiratórias. Além da orientação de um professor especializado, é necessário que a piscina e os ambientes sejam limpos e aquecidos, com uma sala de espera para que haja um tempo para que a temperatura do corpo baixe após as aulas para que não haja um choque térmico principalmente no inverno.

M&S - Quais os aspectos físicos mais desenvolvidos com a natação?
VM - Com certeza a tonificação muscular de todos os músculos do corpo, principalmente de tronco e braços. A natação é o único exercício indicado para todas as idades. Associada a uma boa alimentação e uma boa qualidade do sono, a prática da natação traz benefícios enormes ao indivíduo. As atividades aquáticas provaram ser eficazes no desenvolvimento e manutenção das capacidades físicas e também orgânicas. A natação vem ganhando cada vez mais adeptos no mundo todo, pois o baixo impacto sobre articulações e ligamentos, diminui o risco de lesões ou dores musculares, pois estar numa piscina aquecida ajuda a musculatura a relaxar.

Colaborou
Vinícius de Moura, educador físico, pós-graduado em Natação e Atividades Aquáticas