Desde que surgiu, a plataforma vibratória, conhecida como Power Plate vem causando sensação em quem curte academias. Mas o novo método vem ganhando cada vez mais adeptos, especialmente entre aqueles que não gostam ou não podem dispensar várias horas do dia para a prática de exercício físico. Isso, porque o resultado com o uso do Power Plate aparece em menos tempo que outros tipos de treinos, como a musculação, por exemplo. Além disso, uma aula na plataforma vibratória é de apenas 30 minutos. Com isso é possível unir o útil ao agradável, pois 30 minutos de treino, de duas a três vezes por semana, são suficientes para um ótimo resultado.
Embora muitos ainda desconheçam, o “body vibration” é o hit do momento na obtenção da melhor forma física, tanto que a plataforma foi a vencedora do prêmio Melhor Equipamento de Inovação na maior feira de Fitness da Europa em 2009.
O princípio do Power Plate é o aumento do esforço físico através do aumento da força gravitacional. Os motores do Power Plate geram 30 a 60 oscilações mecânicas por segundo em uma placa onde são feitos todos os exercícios, alongamentos e massagens. A cada vibração o músculo contrai e alonga.
O aparelho propõe uma queima de 400 calorias em 15 minutos, por meio de uma plataforma oscilatória onde são realizados programas para ginástica, além de massagens estéticas e relaxantes.
Entre os inúmeros benefícios, proporciona o fortalecimento, enrijecimento, flexibilidade, aumento da massa muscular e auxilia no combate à celulite. As vibrações do Power Plate oferecem micro massagem nos nódulos da celulite, o que melhora a circulação sanguínea local e ajuda a eliminação da gordura, melhorando a aparência da pele.
“No entanto, como musculação, caminhadas ou qualquer outro tipo de exercício físico, existem muitas contra-indicações para o uso e é importante sempre o acompanhamento de um profissional de educação física qualificado para ter um bom resultado”, explica o professor Reinaldo Velasques. O resultado será mais eficiente seguindo uma metodologia de treinamento elaborada para cada pessoa, obedecendo suas particularidades e estilo de vida.
O Power Plate Center, espaço em Passo Fundo onde é oferecido este tipo de treinamento, é exclusivo e personalizado, oferecendo completa estrutura para essa atividade. Além disso, dispõe de uma equipe de profissionais altamente capacitados em aplicar exercícios através da metodologia RV obtendo bons resultados em menos tempo e, o principal de tudo, o aluno fica de bem com o seu corpo e com sua vida.
Colaborou
Reinaldo Velasques, educador físico
