Meditação pode prevenir depressão e estresse

Uma pesquisa feita pela Harvard, universidade dos Estados Unidos, revelou que a prática da meditação plena provoca aumento da concentração de massa cinzenta. A constatação é animadora, pois pode ajudar na prevenção de doenças como a depressão e o estresse pós-traumático, diretamente ligadas à redução da massa no cérebro. Além desses problemas, a meditação feita sem muitas instruções de um professor ou canto de mantras, mas focada em exercícios respiratórios e na concentração, melhora também os sintomas de esclerose múltipla.