Os exercícios, sem dúvida, a parte mais importante da terapia alternativa para o tratamento da menopausa. Eles permitem controlar o corpo e as emoções utilizando recursos internos. Cada exercício estimula as glândulas adrenais a converter o hormônio masculino androstenediona em estrogênio.
De acordo com especialista da saúde, um mínimo de 30 minutos diários de exercícios quatro vezes por semana é suficiente para fazer o trabalho adequado. De acordo com os médicos, à medida que a idade chega a adequação cardiorrespiratória, força e flexibilidade declinam. Com a prática de exercícios regulares, as células recebem mais oxigênio, o que facilita a circulação do sangue, cria energia e amplia sua capacidade de gerenciar o estresse. Além disso, exercícios regulares podem ajudar no tratamento da depressão, aumentar a sensação de bem-estar e aumentar a saúde, o que, por sua vez, acrescenta mais anos à vida.
