Você sente dores na coluna, nos quadris ou nos joelhos? Saiba que a causa pode estar escondida na maneira como você pisa! “Observar o desgaste da sola do calçado é uma forma simples de avaliar se há algo errado com a sua pisada”, explica Benjamin Apter, especialista em Medicina Esportiva, Fisiologia do Exercício e diretor da rede de academias B-Active.
Pesquisas mostram que existem três tipos de pisada:
Neutra – a pisada se inicia no lado externo do calcanhar e com uma rotação moderada termina no centro da planta do pé.
Pronada – a pisada se inicia no lado externo do pé, mas com uma rotação acentuada termina no dedão. A sola se desgasta mais na parte interna.
Supinada – a pisada se inicia no lado externo do calcanhar, mantêm o contato com o solo nesta região e termina no dedinho do pé. O solado costuma se desgastar mais rapidamente na parte externa.
“Para corrigir este problema, é preciso procurar ajuda profissional. Hoje em dia, é possível fabricar palmilhas que se adequam exatamente aos pés e corrigem os desequilíbrios da pisada”, esclarece Apter.
