Por Maria Elisabete Vieira
Jal Neti, Jala Neti, Neti Kriya, estas são todas denominações de uma técnica de limpeza das vias respiratórias superiores, a qual faz parte das práticas das Seis Ações de Purificação - também chamadas de Shat Karmas. Esta técnica consiste, basicamente, em lavar as narinas com água morna (100ml) e sal (1/2 tampa de caneta Bic) utilizando como apoio um instrumento chamado lota. Após a aplicação da técnica sugere-se que se pingue uma ou duas gotas de óleo (gergelim ou cálamo) ou de ghee (manteiga clarificada) em cada narina para a nutrição do canal, mas as pessoas com problemas de sangramento nasal não devem realizar a técnica sem acompanhamento profissional.
Introduzir este hábito em nossa rotina diária de higienização após acordarmos não leva mais de 5 minutos; contudo, o resultado de sua prática é o controle de alergias (inclusive a “febre do feno”), tratamento de rinites e sinusites, dores de cabeça e enxaquecas, descongestionamento dos seios da face, diminuição da frequência de resfriados. A prática do Jala Neti auxilia em caso de doenças pulmonares, tais como: asma, pneumonia, bronquite e tuberculose. Essa prática também traz tranquilidade e tem ação calmante sobre o cérebro. Esta prática é bastante indicada para pessoas que moram em locais com altos índices de poluição, agindo como um tratamento preventivo de crises alérgicas e outros sintomas aqui citados.
Jala Neti Kriya estimula e massageia o sistema nervoso simpático e parassimpático, conhecido na terminologia do Yoga como canais energéticos (ou Nadis), Ida e Pingala. Idae Pingala controlam o aquecimento e arrefecimento do corpo, agindo como um termostato interno. Este termostato regula a temperatura e os níveis de energia no sistema nervoso, ou seja, ele atua quando a energia não está sendo canalizada adequadamente, quando há excesso ou falta de energia, assim como após o aparecimento de doenças. Jala Neti Kriya ajuda a manter a boa saúde através do desbloqueio e equilíbrio destes dois canais de energia no nosso corpo físico. Esses dois Nadis serpenteiam em volta do Nadi central, Sushumna, cruzando-o quatro vezes, na altura do segundo, terceiro, quarto e quinto chakras (nas localizações tradicionais dos chakras segundo a Yoga). O Sushumna é o Nadi mais importante do corpo, localizado no centro da coluna vertebral. Os seis chakras são ligados a esse Nadi, que termina no topo da cabeça, ou seja, no Sahasrapadma Chakra – que não é um chakra do mesmo modo que os outros seis chakras.
São esses os três Nadis principais, que controlam todos os demais Nadis do nosso corpo. O Sushumna dá a energia básica (Prana) ao corpo inteiro e usa os chakras para distribuir essa energia aos vários órgãos e glândulas endócrinas num nível sutil. É auxiliado nesse trabalho pelos Nadis solar lunar, respectivamente Pingala e Ida. Os textos de Yoga afirmam que existem 72 mil Nadis no corpo. Eles constituem uma rede extremamente fina de canais sutis que se espalham por todo o corpo etérico (corpo de Prana, invólucro prânico – pranamayakosha – ou corpo energético). Todas as doenças têm início a partir do congestionamento, de bloqueios ou restrições ao funcionamento do sistema de Nadis.
Estes dois Nadis estão também diretamente ligados ao cérebro, afetando, assim, o nosso modo de pensar, perceber, experimentar e sentir. Os canais energéticos influenciam as emoções, como nos casos de preocupação e excitação, e estão na raiz da maioria dos nossos problemas emocionais quando seu estado for de desequilíbrio ou houver um bloqueio. Então, quando você pratica o relaxamento dos dois sistemas nervosos, com o passar do tempo você pode ser capaz de transformar positivamente sua saúde tanto mental como física. Todos os métodos yogues, como o pranayama e os ásanas, trabalham com esses três Nadis principais; já no Ayurveda a Abhyanga e a técnica da Marmaterapia são as principais práticas de tratamento dos Nadis.
Maria Elisabete Vieira é terapeuta ayurvédica
Por Maria Elisabete VieiraJal Neti, Jala Neti, Neti Kriya, estas são todas denominações de uma técnica de limpeza das vias respiratórias superiores, a qual faz parte das práticas das Seis Ações de Purificação - também chamadas de Shat Karmas. Esta técnica consiste, basicamente, em lavar as narinas com água morna (100ml) e sal (1/2 tampa de caneta Bic) utilizando como apoio um instrumento chamado lota. Após a aplicação da técnica sugere-se que se pingue uma ou duas gotas de óleo (gergelim ou cálamo) ou de ghee (manteiga clarificada) em cada narina para a nutrição do canal, mas as pessoas com problemas de sangramento nasal não devem realizar a técnica sem acompanhamento profissional.Introduzir este hábito em nossa rotina diária de higienização após acordarmos não leva mais de 5 minutos; contudo, o resultado de sua prática é o controle de alergias (inclusive a “febre do feno”), tratamento de rinites e sinusites, dores de cabeça e enxaquecas, descongestionamento dos seios da face, diminuição da frequência de resfriados. A prática do Jala Neti auxilia em caso de doenças pulmonares, tais como: asma, pneumonia, bronquite e tuberculose. Essa prática também traz tranquilidade e tem ação calmante sobre o cérebro. Esta prática é bastante indicada para pessoas que moram em locais com altos índices de poluição, agindo como um tratamento preventivo de crises alérgicas e outros sintomas aqui citados.Jala Neti Kriya estimula e massageia o sistema nervoso simpático e parassimpático, conhecido na terminologia do Yoga como canais energéticos (ou Nadis), Ida e Pingala. Idae Pingala controlam o aquecimento e arrefecimento do corpo, agindo como um termostato interno. Este termostato regula a temperatura e os níveis de energia no sistema nervoso, ou seja, ele atua quando a energia não está sendo canalizada adequadamente, quando há excesso ou falta de energia, assim como após o aparecimento de doenças. Jala Neti Kriya ajuda a manter a boa saúde através do desbloqueio e equilíbrio destes dois canais de energia no nosso corpo físico. Esses dois Nadis serpenteiam em volta do Nadi central, Sushumna, cruzando-o quatro vezes, na altura do segundo, terceiro, quarto e quinto chakras (nas localizações tradicionais dos chakras segundo a Yoga). O Sushumna é o Nadi mais importante do corpo, localizado no centro da coluna vertebral. Os seis chakras são ligados a esse Nadi, que termina no topo da cabeça, ou seja, no Sahasrapadma Chakra – que não é um chakra do mesmo modo que os outros seis chakras.São esses os três Nadis principais, que controlam todos os demais Nadis do nosso corpo. O Sushumna dá a energia básica (Prana) ao corpo inteiro e usa os chakras para distribuir essa energia aos vários órgãos e glândulas endócrinas num nível sutil. É auxiliado nesse trabalho pelos Nadis solar lunar, respectivamente Pingala e Ida. Os textos de Yoga afirmam que existem 72 mil Nadis no corpo. Eles constituem uma rede extremamente fina de canais sutis que se espalham por todo o corpo etérico (corpo de Prana, invólucro prânico – pranamayakosha – ou corpo energético). Todas as doenças têm início a partir do congestionamento, de bloqueios ou restrições ao funcionamento do sistema de Nadis.Estes dois Nadis estão também diretamente ligados ao cérebro, afetando, assim, o nosso modo de pensar, perceber, experimentar e sentir. Os canais energéticos influenciam as emoções, como nos casos de preocupação e excitação, e estão na raiz da maioria dos nossos problemas emocionais quando seu estado for de desequilíbrio ou houver um bloqueio. Então, quando você pratica o relaxamento dos dois sistemas nervosos, com o passar do tempo você pode ser capaz de transformar positivamente sua saúde tanto mental como física. Todos os métodos yogues, como o pranayama e os ásanas, trabalham com esses três Nadis principais; já no Ayurveda a Abhyanga e a técnica da Marmaterapia são as principais práticas de tratamento dos Nadis.
Maria Elisabete Vieira é terapeuta ayurvédica
