Por Clarisse I. Giacobbo
No nosso mundo atual caracterizado pelo estresse, fadiga e poluição, mais e mais pessoas estão buscando o relaxamento e a sensibilização. Para proporcionar este bem estar, vem de uma antiga tradição hindu, as técnicas capazes de nos trazer o equilíbrio, a força e a harmonia. O yoga tem este poder de transformação. Embora a prática do yoga esteja intimamente associada a textos antigos, crenças e valores, também produz benefícios práticos e úteis para as pessoas na vida cotidiana.
Em poucas palavras, o yoga busca o equilíbrio entre corpo e mente para que o homem possa viver melhor. Atualmente, tanto os adultos como as crianças estão sendo submetidos a uma rotina estressante e o resultado disto é que acabam se alimentando mal, dormindo mal, enfim, vivendo num estado de tensão permanente que deixa seu corpo mais vulnerável a uma série de doenças.
É muito importante que as pessoas conheçam seu próprio corpo e aprendam os mecanismos que podem ajudá-las a buscar um equilíbrio. O yoga permite ao indivíduo aprender a se conhecer e ter responsabilidades sobre seu corpo. Ao mesmo tempo, ele estimula a auto-suficiência, pois ensina que o seu bem estar depende de você mesmo e não dos outros.
A prática do yoga é para quem está disposto a trilhar os seus caminhos e idéias. Não requer nenhum equipamento ou vestuário especial. O que o yoga exige é a vontade de ser saudável e sem estresse.
Cabe destacar algumas razões pelas quais mais e mais pessoas estão praticando yoga:
* Relaxa o corpo e a mente, mesmo em meio a ambientes estressantes, o yoga ajuda a controlar a respiração e limpa a mente de pensamentos desordenados, deixando apenas a profunda renovação física e mental.
* Melhora a resistência a doenças. As posturas e movimentos do yoga massageiam os órgãos internos aumentando a circulação sanguínea e funcionalidade, diminuindo o risco de doenças.
* Alivia sintomas de asma, diabetes, dores nas costas, excesso de peso, desordens do aparelho digestivo, melhora o sistema cardiovascular, o funcionamento das glândulas endócrinas e pode ser utilizado como terapia de apoio para inúmeras enfermidades, beneficiando também o sistema nervoso e o cérebro.
* O yoga conduz a um verdadeiro contentamento interior e auto realização. A meditação, é um dos aspectos do yoga para concentrar a mente, levando-a longe das distrações do mundo altamente materialista, proporcionando a verdadeira felicidade.
Os benefícios do yoga são muito extensos, para ser útil e nos propiciar bem estar, a prática requer disciplina e regularidade. Em uma sessão de prática é possível sentir benefícios no bem estar geral. Com três meses os benefícios gerais começam a se manifestar de maneira muito intensa e clara, mas é depois de um ano que começamos a obter algumas conquistas mais duradouras.
Os frutos da boa prática de yoga não se limitam apenas ao corpo, à mente, ao emocional e ao espiritual do indivíduo, mas se projetam de maneira muito acentuada nas realizações profissionais e pessoais.
Quando o praticante desenvolve o yoga, entra em contato com aflições e dores internas e externas. A prática do yoga conscientiza-nos dos apegos e daquilo que não está harmonioso em nossa vida. No início a mente julga, os pensamentos não param e a agitação do corpo é bem evidente. Porém, à medida que o indivíduo vai praticando e se entregando durante as práticas, sem expectativas e cobranças, algo vai surgindo de muito especial. Nota-se que os pensamentos se acalmam, o corpo relaxa e os olhos e todo o rosto são tomados por um brilho especial. Por tanto, a prática do yoga proporciona uma liberdade da alma numa integração do corpo e da mente.
Clarisse I. Giacobbo é professora de yoga
Por Clarisse I. Giacobbo
No nosso mundo atual caracterizado pelo estresse, fadiga e poluição, mais e mais pessoas estão buscando o relaxamento e a sensibilização. Para proporcionar este bem estar, vem de uma antiga tradição hindu, as técnicas capazes de nos trazer o equilíbrio, a força e a harmonia. O yoga tem este poder de transformação. Embora a prática do yoga esteja intimamente associada a textos antigos, crenças e valores, também produz benefícios práticos e úteis para as pessoas na vida cotidiana.Em poucas palavras, o yoga busca o equilíbrio entre corpo e mente para que o homem possa viver melhor. Atualmente, tanto os adultos como as crianças estão sendo submetidos a uma rotina estressante e o resultado disto é que acabam se alimentando mal, dormindo mal, enfim, vivendo num estado de tensão permanente que deixa seu corpo mais vulnerável a uma série de doenças.É muito importante que as pessoas conheçam seu próprio corpo e aprendam os mecanismos que podem ajudá-las a buscar um equilíbrio. O yoga permite ao indivíduo aprender a se conhecer e ter responsabilidades sobre seu corpo. Ao mesmo tempo, ele estimula a auto-suficiência, pois ensina que o seu bem estar depende de você mesmo e não dos outros.A prática do yoga é para quem está disposto a trilhar os seus caminhos e idéias. Não requer nenhum equipamento ou vestuário especial. O que o yoga exige é a vontade de ser saudável e sem estresse.Cabe destacar algumas razões pelas quais mais e mais pessoas estão praticando yoga:* Relaxa o corpo e a mente, mesmo em meio a ambientes estressantes, o yoga ajuda a controlar a respiração e limpa a mente de pensamentos desordenados, deixando apenas a profunda renovação física e mental.* Melhora a resistência a doenças. As posturas e movimentos do yoga massageiam os órgãos internos aumentando a circulação sanguínea e funcionalidade, diminuindo o risco de doenças.* Alivia sintomas de asma, diabetes, dores nas costas, excesso de peso, desordens do aparelho digestivo, melhora o sistema cardiovascular, o funcionamento das glândulas endócrinas e pode ser utilizado como terapia de apoio para inúmeras enfermidades, beneficiando também o sistema nervoso e o cérebro.* O yoga conduz a um verdadeiro contentamento interior e auto realização. A meditação, é um dos aspectos do yoga para concentrar a mente, levando-a longe das distrações do mundo altamente materialista, proporcionando a verdadeira felicidade.Os benefícios do yoga são muito extensos, para ser útil e nos propiciar bem estar, a prática requer disciplina e regularidade. Em uma sessão de prática é possível sentir benefícios no bem estar geral. Com três meses os benefícios gerais começam a se manifestar de maneira muito intensa e clara, mas é depois de um ano que começamos a obter algumas conquistas mais duradouras.Os frutos da boa prática de yoga não se limitam apenas ao corpo, à mente, ao emocional e ao espiritual do indivíduo, mas se projetam de maneira muito acentuada nas realizações profissionais e pessoais.Quando o praticante desenvolve o yoga, entra em contato com aflições e dores internas e externas. A prática do yoga conscientiza-nos dos apegos e daquilo que não está harmonioso em nossa vida. No início a mente julga, os pensamentos não param e a agitação do corpo é bem evidente. Porém, à medida que o indivíduo vai praticando e se entregando durante as práticas, sem expectativas e cobranças, algo vai surgindo de muito especial. Nota-se que os pensamentos se acalmam, o corpo relaxa e os olhos e todo o rosto são tomados por um brilho especial. Por tanto, a prática do yoga proporciona uma liberdade da alma numa integração do corpo e da mente.
Clarisse I. Giacobbo é professora de yoga
