Para prevenir doenças mentais, cientistas descobriram que o melhor remédio é a caminhada. Dar um passo atrás do outro, com regularidade, sem pressa, permite envelhecer com plena capacidade cognitiva.
O estudo é da Universidade de Pittsburgh, na Pensilvânia, e foi publicado na revista Neurology. Para chegar à conclusão de que 15 quilômetros de caminhada por semana são eficazes, os estudiosos acompanharam 300 voluntários durante 13 anos. Aqueles que andavam pelo menos dez quilômetros por semana evitavam com mais eficiência a perda de memória e a demência do que os sedentários.
Os participantes foram monitorados em 1995, 2004 e em 2008, e a conclusão foi que o grupo que fez menos de dez quilômetros por semana apresentou um maior encolhimento cerebral ligado à idade que as pessoas que andaram uma distância maior.
De acordo com o estudo, o ideal é andar 15 quilômetros semanais, em média, mas sempre respeitando os limites físicos do corpo, principalmente com o avançar da idade.
Para prevenir doenças mentais, cientistas descobriram que o melhor remédio é a caminhada. Dar um passo atrás do outro, com regularidade, sem pressa, permite envelhecer com plena capacidade cognitiva.
O estudo é da Universidade de Pittsburgh, na Pensilvânia, e foi publicado na revista Neurology. Para chegar à conclusão de que 15 quilômetros de caminhada por semana são eficazes, os estudiosos acompanharam 300 voluntários durante 13 anos. Aqueles que andavam pelo menos dez quilômetros por semana evitavam com mais eficiência a perda de memória e a demência do que os sedentários.
Os participantes foram monitorados em 1995, 2004 e em 2008, e a conclusão foi que o grupo que fez menos de dez quilômetros por semana apresentou um maior encolhimento cerebral ligado à idade que as pessoas que andaram uma distância maior.De acordo com o estudo, o ideal é andar 15 quilômetros semanais, em média, mas sempre respeitando os limites físicos do corpo, principalmente com o avançar da idade.
