Após o nascimento do bebê, muitas mulheres já pensam em iniciar uma dieta para eliminar os quilinhos a mais. Porém, antes de investir em uma dieta restritiva, é preciso lembrar que durante a amamentação a mulher chega a gastar 30% mais calorias (de 500 a 700 calorias a mais), precisando manter uma alimentação reforçada para suprir as necessidades do organismo.
“O cuidado precisa começar antes ou nos primeiros meses da gestação com um plano alimentar equilibrado. Seguindo corretamente uma dieta saudável, adquirindo a quantidade de peso necessária durante os nove meses, a mulher conseguirá voltar a seu peso anterior sem grandes dificuldades”, afirma a nutricionista Flávia Ferazzo Figueirêdo. “Ou seja, é possível retornar ao peso normal durante a amamentação, desde que uma alimentação saudável e a prática regular de atividade física de intensidade moderada façam parte da rotina.”
