O verão está chegando e isso significa que as pessoas se sentem mais ativas. Muitas esperam até está época do ano para começarem a praticar exercícios físicos. Porém, fazer exercícios físicos uma vez por semana, além de não produzir efeito, pode ser um problema para a saúde. De acordo com especialistas de unidades vinculadas ao Ministério da Saúde, os atletas de fim de semana - aqueles que praticam alguma atividade física - como o futebol no sábado ou no domingo - correm mais risco de sofrer lesão muscular.
Além das contusões musculares, os atletas de fim de semana podem sofrer problemas do coração. É o que explica o cardiologista do Grupo Hospitalar Conceição, no Rio Grande do Sul, Justo Leivas. “Quem submete o organismo a uma carga muito grande de exercício, pode sofrer algum problema cardiológico, como um infarto, arritmias graves ou, até mesmo, ter uma morte súbita”, alertou.
O cardiologista também defende a prática de exercícios regulares. Se isso não for possível, ele aconselha que a atividade física seja realizada, no mínimo, três vezes por semana. Neste caso, na sua opinião, o ideal é a prática em dias alternados, ou seja, não adianta malhar três dias seguidos e passar quatro sem fazer nada. Se a pessoa, realmente, não tem tempo, os médicos aconselham a escolha de alternativas, como o uso de escadas, em vez do elevador, em locais onde trabalha ou reside. Outra alternativa é a pessoa descer do ônibus algumas paradas antes para dar uma caminhada.
Quem está procurando resultados mais efetivos, pode recorrer ao auxílio de um personal trainer. Antes um modismo, que surgiu principalmente entre os atores americanos, a modalidade está ganhando cada vez mais adeptos. Conheça um pouco mais sobre como funciona este tipo de serviço com a entrevista que o Medicina & Saúde fez com Manuela Camargo, Tatiane Soares e Fernanda Freitas, especialistas no assunto.
Medicina & Saúde – Quando surgiu a tendência do atendimento personal?
Manuela Camargo, Tatiane Soares e Fernanda Freitas - O personal trainer surgiu em Hollywood na década de 1990 e este profissional ficou conhecido quando os (as) artistas americanos , preocupados com sua aparência pessoal, descobriram que tendo um personal seus objetivos com a imagem corporal eram alcançados mais rapidamente.
M&S – Em essência, no que difere do convencional?
MC, TS e FF – O atendimento com personal trainer tem a vantagem de proporcionar um controle mais eficaz sobre o treinamento do aluno em relação às séries de exercícios, tempo de recuperação e correção dos exercícios. A elaboração dos programas são realizadas de forma dinâmica, oferecendo maior motivação ao aluno, respeitando seus objetivos e sua individualidade biológica.
M&S – Quais as vantagens para quem opta por este tipo de atendimento?
MC, TS e FF – Ter orientação personalizada e específica, exclusividade de horários e na utilização de equipamentos oferecidos , consequentemente seu objetivo é alcançado mais rápido.
M&S – Como são as aulas?
MC, TS e FF – As aulas são individuais ou em dupla e são realizadas num amplo espaço, com equipamentos modernos e profissionais qualificadas. Os programas são personalizados para a saúde e conquista da boa forma física e é voltado para pessoas que tem um objetivo específico, como, emagrecimento, aumento de massa muscular ou simplesmente para quem quer sair do sedentarismo. Estamos implementando três novidades no mercado passo-fundense: o personal running para quem quer treinos específicos para corrida, o personal Express, que são programas de 30 minutos para pessoas que não tem muito tempo disponível mas querem ficar em forma e o cross training, que é uma modalidade excelente muito utilizada nos EUA e Europa, são treinamentos baseados em exercícios funcionais e são constantemente variados e executados em alta intensidade, proporcionando ótimos resultados num curto período de tempo, ideal para quem quer emagrecer , ficar condicionado e definir o corpo. No cross training a missão é: cada dia um treino; cada dia um desafio; cada dia uma superação!!! Temos também programas personalizados para correção de desvios posturais; programas especiais para gestantes; reabilitação pós-cirurgia ortopédica; pós-cirurgia estética; prevenção de doenças hipocinéticas, que são as causadas por falta de movimento (obesidade, diabetes, hipertensão arterial,osteoporose, doenças cardíacas, doenças respiratórias, flacidez).
M&S – Quanto tempo duram?
MC, TS e FF – As aulas tem duração de 30 minutos (personal express ) ou 60 minutos para as outras modalidades oferecidas.
M&S – Qual o perfil de pessoas que procuram?
MC, TS e FF – Normalmente são pessoas que necessitam ou preferem atendimento individual, que buscam exclusividade no atendimento e procuram praticar exercícios com qualidade e privacidade.
