Vamos relaxar?

Faltando um mês e meio para o ano terminar, é praticamente impossível esconder o estresse acumulado. Músculos tensos, dores nas costas, braços, pernas e pescoços são sinais comuns de cansaço.

Apesar de já estarmos quase “entregando os pontos”, ainda é preciso estar com corpo e mente em harmonia para o período de balanço final e muitas festas. Para garantir um final de ano mais tranqüilo, separamos algumas dicas de massagens e banhos relaxantes, ideais para você relaxar ou dar de presente para alguém que esteja precisando (quem sabe seu chefe?).

Massagens
A massoterapeuta do Espaço Ilex Beleza e Bem-Estar, Silvia Ramos indica três tipos de massagem diferentes para relaxar. A massagem relaxante onde são utilizadas utilizamos manobras que provocam a desintoxicação das fibras musculares, eliminação das toxinas, maior nutrição celular, ativação muscular, estimula a circulação e a tonicidade muscular proporcionando ao cliente uma sensação total de relaxamento. Esse tipo de massagem é extremamente revigorante e garante músculos e nervos no lugar.
Outra excelente opção é a massagem com pedras quentes, extremamente sedativa. Com essa massagem os clientes entram no estado alfa, onde o cérebro fica praticamente desativado. "É o relaxamento total. Por isso a técnica é tão utilizada para quem sofre com os efeitos do estresse", comenta.  Ao final das sessões, que chegam a durar uma hora e meia, é normal os pacientes estarem dormindo.

Outra ótima opção, segundo Silvia, é a massagem thai yoga. Ela pode ser para proporcionar uma experiência de terapia corporal profundamente relaxante e rejuvenescedora. A sessão é realizada em um colchonete ou EVA colocado sobre o chão e pode durar até duas horas. A massagem Thai enfatiza as técnicas de pressão, compressão e alongamento, e se utiliza também dos pés, joelhos, cotovelos e os antebraços do massagista intensamente durante o tratamento, com a finalidade de atingir pontos importantes do corpo e proporcionar o relaxamento total.

Banhos relaxantes
Os banhos relaxantes têm melhor efeito se usados após uma deliciosa sessão de massagem. A esteticista do Espaço Ilex Beleza e Bem-Estar, Marjana Dallagnol explica que ele serve como um complemento a massagem. Em um ofurô de cedro rosa, a pessoa fica imersa por 30 minutos em água com temperatura de até 37,5º C no verão e 40º C no inverno.
Marjana explica que os banhos com ervas, plantas e sal grosso são os mais indicados para relaxar. O Sete Ervas trabalha com a limpeza astral. Seu aroma intenso promove profundo relaxamento ao mesmo tempo que trata dores corporais, musculares e reumáticas.

O banho de ervas relax é uma infusão de ervas e flores perfumosas, com ação reparadora no alívio imediato das dores corporais, agindo também em estados de agitação nervosa (estresse) e insônia. É também indicada para gestantes por ser banho bastante delicado.

Outro banho relaxante que faz sucesso entre aqueles que desejam relaxamento total é o de eucalipto nativo. Ele serve para recompor o corpo, alivia tendinites, dores corporais, musculares, angústia mental, estresse e TPM. A sinergia dos óleos essenciais de espécies florestais, com óleo de amêndoa doce que hidrata a pele e sal marinho que purifica.

Alongamentos
Os alongamentos também são fundamentais para evitar a tensão muscular ocasionada pelo estresse. Silvia Ramos explica que pelo menos uma vez ao dia, você dedique alguns minutos para alongar pescoço e coluna cervical. Os exercícios básicos você encontra nas imagens abaixo.