São várias as marcas e grande a oferta de energéticos, que são facilmente encontrados em supermercados. Essas bebidas podem ser aliadas quando o cansaço toma conta, mas é preciso cautela com a forma e a frequência do consumo. Mas uma coisa é certa: esta bebida não é recomendada para as crianças. Nem mesmo os repositores hidroeletrolíticos dêem ser oferecidos às crianças.
De acordo com a nutricionista e professora da UPF Kelen Schmidt, crianças saudáveis não têm necessidade de fazer o uso destas bebidas. “Se a criança praticar exercícios, o ideal é que ela faça acompanhamento com um nutricionista, que é o profissional capacitado e legalmente apto a orientar alimentação. A perda de energia e eletrólitos em crianças pode ser reposta através da adequada ingestão de água que é uma ótima opção para reidratação sendo facilmente disponível, de baixo custo e ocasiona um esvaziamento gástrico relativamente rápido”, explica.
Para as crianças, outra observação é com relação à alimentação, que pode repor todas as energias e contribuir para o bom funcionamento do organismo. “Além da ingestão de uma alimentação equilibrada, o consumo de sucos naturais é recomendado. Se a criança apresentar vômito e/ou diarréia é essencial que ela procure o serviço de saúde rapidamente pois a mesma desidrata muito fácil e as conseqüências também são rápidas e podem ser graves. Após diagnóstico médico, as bebidas poderão ser indicadas em algumas situações”, salienta Kelen.
Saiba como alguns dos componentes dessas bebidas agem no organismo
* Taurina (aminoácido): pressupõe-se que a taurina tem uma importante função na contração do músculo cardíaco. Porém, como a dieta brasileira é tipicamente hiperprotéica e como nosso organismo é capaz de produzir a taurina a partir de outros aminoácidos, sua deficiência não parece ser importante na população.
* Vitaminas do complexo B: usadas como cofatores auxiliares que permitem que a energia produzida e fornecida a partir dos nutrientes energéticos no corpo. Não são componentes essenciais das bebidas, visto que uma dieta balanceada fornece estas e todas as outras vitaminas necessárias para o bom funcionamento do organismo.
* Carboidratos: as fórmulas geralmente contêm açúcares de fácil absorção, que além de fornecerem energia também melhoram o sabor das bebidas. Porém, é importante ter em mente que a quantidade de açúcar presente nas bebidas energéticas (10-12%) é muito superior ao das bebidas esportivas (6-8%) e, concentrações elevadas de açúcar diminuem a absorção de água pelo corpo, fazendo com que estas bebidas não cumpram a função de hidratar, especialmente durante exercícios prolongados e vigorosos.
* Cafeína: substâncias como o guaraná, usualmente presente nas bebidas energéticas, são as principais fontes de cafeína do produto. A cafeína é uma substância com efeito comprovadamente ergogênico, ou seja, que tem a capacidade de melhorar o desempenho físico e cognitivo, já que aumenta o fluxo sanguíneo para músculos e para o sistema nervoso central, principalmente em indivíduos que praticam exercícios prolongados, como maratonas e triatlo.
