Praticar atividades físicas é imprescindível para melhorar a condição de saúde de todos os indivíduos, prevenindo e tratando várias doenças, como diabetes, osteoporose, alguns tipos de câncer, doenças cardiovasculares, depressão.Entretanto, a prática regular da atividade física tem sido deixada um pouco de lado por causa da correria do dia a dia. Muitas pessoas não conseguem encaixar essa prática no cotidiano alegando falta de tempo.
Pensando deixar para trás o tempo perdido e em manter a saúde em dia, vale a pena adotar algumas estratégias para encaixar a prática de exercícios físicos no cotidiano. Vale, por exemplo, usar um daqueles intervalos de meia hora que você tem no trabalho. Pode ser o momento ideal para fazer o seu exercício diário.
Outra dica é acordar meia hora mais cedo ou retardar um pouco o jantar, ao chegar em casa. Optar por exercícios simples, que não requerem deslocamento muito grande do ambiente onde você está também podem ajudar a colocar a sua saúde mental e física em dia. Os benefícios da atividade física fazem os esforços valerem à pena.
