A meta é eliminar alguns quilinhos e voltar ao um peso magro, ou seja, abaixo do que estava antes do inverno.
Acordar: comendo meio mamão papaia, duas fatias de pão integral com requeijão light e uma xícara de café com leite desnatado, muito tranqüilo.
Lanchar de manhã uma fruta ou um iogurte. E no meio disso tudo, água! Ainda esta fácil.
Chegando ao almoço e o começar a ter o controle, pois não posso degringolar. Controle!
E na hora da tarde novamente, eu começo legal: uma fruta ou iogurte ou barrinha de cereal. Ufa, estou conseguindo.
Se eu tiver uma boa companhia para passar a tarde então, o negócio rende.O tempo acaba passando e ter ainda mais um lanche antes da janta ajuda muito para não chegar com fome. Beleza.
À noite, eu ainda estou me esforçando eu ainda não me rendo e opto ao lanche, café com leite e prefiro 1.000 vezes um sanduíche com muitos vegetais. Saciedade.
E tem ainda a ceia, tudo que eu queria era um doce, mas vou resistir a uma fruta de novo.
Chegou o final do dia e é isso aí, consegui. Mas bah, tudo de bom.
Tenho que emagrecer até o Natal. Ficar magrinha e linda para aproveitar a temporada.
Esta bem claro que para entrar no desafio e para alcançar o objetivo do projeto verão preciso dos 2 pontos, a manutenção da dieta correta e o exercício certo.
Frequentar academia, programar com o professor sobre os meus objetivos Com essa intenção é possível redesenhar o corpo nesses meses que antecede o verão.
A MINHA ORIENTAÇÃO
O verão ainda não chegou, E você não precisa entrar em desespero porque o seu corpo não está 100%. Ainda dá tempo de emagrecer e sentir-se bem
Prepare-se e fique linda, magra e poderosa para o verão, sem milagre, sem mistérios, apenas com dedicação e força de vontade.
Comece com um programa de reeducação alimentar e sim com atividade física, esta é a minha indicação.
E vamos lá ao Projeto Verão 2014. É sem dúvida para agora e até mesmo para o Ano inteiro.
