Grande parte das pessoas quer emagrecer e muitas fazem de tudo para isso - ingerem mais líquido, comem abacaxi todos os dias, cortam carboidratos, colocam limão na comida, tomam água morna em jejum, retiram a lactose do cardápio, entre outras medidas.
Mas é preciso tomar cuidado com dietas malucas que prometem milagres em curto prazo, pois podem até ajudar no emagrecimento, mas geralmente as pessoas que se submetem à elas não conseguem manter o peso. Além disso, elas costumam ser deficientes em nutrientes, o que pode fazer mal à saúde.
Há o risco ainda de a pessoa começar a ter sintomas, passar mal e até desenvolver um transtorno alimentar ou alguma compulsão por causa das restrições que essas dietas propõem. A falta de um nutriente pode aumentar o risco, por exemplo, de a pessoa extrapolar e ter um ataque de gula porque está cansada da dieta monótona. Isso pode fazer com que ela coma muito e volte a ganhar o peso que perdeu.
É importante procurar uma ajuda especializada, com um endocrinologista e um nutricionista, para que a eliminação dos quilinhos que estão sobrando aconteça de forma saudável e definitiva. Além disso, a prática de atividades físicas é essencial.
