Toda mudança deve ser inserida no contexto de vida da pessoa, mudanças radicais promovem efeitos radicais, e é de suma importância identificar quais são os custos dessas mudanças, na maioria das vezes as pessoas desistem, acredito por não respeitarem a transição do corpo sedentário para o corpo ativo. No final das contas o que todos querem é estar bem, isso é muito subjetivo, para uns significa entrar na roupa desejada, para outros estarem mais forte para o trabalho, ou dormir melhor, ter disposição física, a questão em si é a saúde.
Seja qual for a meta, a saúde deve ser monitorada e respeitada, segundo o personal trainer e coaching Giulliano Esperança, a grande pergunta é: Sem saúde o quão longe você pode ir?
A saúde é um alicerce para tudo o que fazemos, ela permite o pensar, o andar, o sorrir, o brincar, o preparo e a vitória. Pensar em saúde sem a presença de movimento é impossível. O fundamental é colocar o corpo em movimento, o Colégio Americano de Medicina Esportiva, preconiza que 30 minutos de atividade leve a moderada pelo menos 5 dias por semana, são o suficientes para mudanças fisiológicas muito importante. A principal atividade recomendada para quem vai dar o ponta pé inicial e que tem um estilo de vida sedentário, é a caminhada. Existe uma boa razão para valorizar caminhada, a transição do estado sedentário para o fisicamente ativo, tem por objetivo conseguir que as pessoas se continuem ativas, propondo uma atividade fácil, que possa ser realizada em qualquer lugar, a qualquer momento, contribuindo para a aderência.
