Na infância e adolescência, Paola Machado era uma menina magrinha e introvertida que tinha dificuldade em fazer amigos e não gostava das aulas de educação física. Como era parte do currículo escolar, os professores a obrigavam a fazer trabalhos sobre a teoria dos esportes. Por conta dessas pesquisas, Paola começou a se apaixonar pelas atividades físicas e seus benefícios, encontrando-se nas modalidades individuais. Movida pela paixão pelos esportes, Paola decidiu cursar a faculdade de Educação Física na Universidade Federal de São Paulo e fazer um mestrado em Fisiologia do Exercício na mesma instituição.
Mesmo sendo estudiosa do assunto e editora de um dos sites sobre fitness mais reconhecidos no Brasil, Paola Machado é uma mulher como todas as outras: trabalha, sai com o marido e os filhos e tem como sua maior tentação o leite condensado. Misturando a experiência acadêmica e o dia a dia da autora com depoimentos de leitores, o livro Kilorias - Faça do #projetoverão seu estilo de vida, publicado pela Benvirá, é um motivador para todos que querem desenvolver hábitos saudáveis.
A obra é dividida em quatro partes, a primeira serve para motivar o leitor a calçar seu par de tênis e repensar a lista do supermercado. Paola dá exemplos pessoais e sugere a busca pelo equilíbrio, mantendo a saúde em dia e se sentindo bem em frente ao espelho sem precisar ser radical. Uma escorregadinha aqui outra ali fazem parte de um estilo de vida saudável. Nessa seção, Paola aborda os riscos das dietas que prometem milagres em uma semana e defende sempre o acompanhamento profissional.
