Já diria o ditado: mente sã, corpo são. Diversos estudos comprovam que, sim, uma mente saudável tem influência direta no modo como nosso corpo se comporta. Segundo uma pesquisa feita pela Universidade de John Hopkins, publicada pela revista "Proceedings of the National Academy of Sciences" (Pnas), a mesma proteína que atua na saúde mental- como antidepressivo, causando a melhora na memória e aprendizado, nutrindo vasos sanguíneos, e estimulando o crescimento de células nervosas- possui, também, um papel fundamental em manter o bom funcionamento do músculo cardíaco.
Segundo a master coach e psicóloga clínica, Cintia Seabra, o autoconhecimento e autorespeito são peças elementares para ter uma mente saudável e ativa. "A pessoa que se conhece tem maior clareza do que quer, e do que não quer para si", explica ela. Cintia afirma que o autorespeito é vital para valorizar suas necessidades e prioridades, além de buscar uma vida com mais propósito e sentido. Por exemplo, aquela pessoa que passa por cima de si mesma para agradar os outros, e engole vários "sapos", vive numa zona de constante insatisfação e desprazer com a própria vida.
A coach afirma que pensamentos, ideias e crenças positivas atraem coisas positivas, pois elas influenciam no estado emocional da pessoa. "Quando a pessoa possui um estado emocional positivo, ela consegue executar suas tarefas de maneira mais efetiva e produtiva, como, por exemplo, emagrecer", fala. Ela enfatiza que, se a mente do indivíduo não está sã, nada adiantará fazer diversos exercícios para emagrecer, seu estado emocional bloqueará seus esforços, e o resultado não será satisfatório. "Sem contar aquelas pessoas que traçam a meta para emagrecer e, por estarem fragilizadas emocionalmente, desistem no meio do caminho. Elas não fracassam, elas simplesmente desistem", pontua Cintia. Porém, a sensação que fica é sempre de pleno fracasso, pois, segundo a psicóloga, elas se sentem arrasadas.
