Sabemos que a saúde começa pela boca. Também sabemos da necessidade de escovar os dentes e a importância das visitas periódicas ao dentista. Mas sempre existe algo que ainda não conhecemos ou até já nos esquecemos. Então, sempre é oportuno abordar sobre os cuidados com a saúde bucal. Um tema que, assim como a nossa boca, necessita atenção contínua. Para começo de conversa, a Dra. Renata Spode diz que “um sorriso saudável e bonito é resultado de bons cuidados com a higiene bucal”. A cirurgiã-dentista da Prodonto enfatiza que “a limpeza correta e regular dos dentes, gengiva e língua evitam a grande maioria das doenças bucais mais comuns. A escova e o fio dental são as principais ferramentas para remover a placa bacteriana e garantir dentes brancos e hálito fresco”. Então, vamos conhecer um pouco mais e rever os cuidados necessários para mantermos a boca saudável?
Hora de escovar os dentes
Renata Spode nos explica qual a maneira adequada para escovar os dentes.
Escolha uma escova de cerdas macias para não desgastar os dentes e não machucar a gengiva. O ideal é que a cabeça da escova seja arredondada para alcançar as regiões de difícil acesso, como a parte de trás dos últimos dentes. O creme dental deve conter flúor. Não precisa exagerar na quantidade de creme dental. O ideal é uma porção do tamanho de um grão de ervilha. Uma escovação eficiente pode ser facilmente garantida se dividirmos a boca em quatro partes (superior direito e esquerdo, inferior direito e esquerdo) e escovar cada uma por 30 segundos. Os movimentos da escova devem ser circulares ou de vai e vem e, o mais importante, não empregue muita força para não machucar a gengiva e não desgastar os dentes. E agora um passo superimportante, o fio dental. Mesmo nos dias de preguiça ele não pode ser esquecido. Com aproximadamente 40 cm de fio enrolado nos dedos médio e polegar, passe o fio suavemente entre os dentes e esfregue a superfície dos dentes. Mas tenha cuidado para não usar muita força e ferir a gengiva. Lembre também de escovar a língua.
Enxaguante com flúor
O uso do enxaguante bucal é mais importante para pessoas em fase de pós-operatório, que tenham sensibilidade nos dentes e que apresentam propensão às cáries. Quem não tem doenças periodontais, faz uma boa higiene bucal e passa pelo dentista periodicamente, não precisa usar enxaguantes. O enxaguante possui ações germicida e bactericida, mas não consegue penetrar nem remover as placas bacterianas e nem os restos de alimentos entre os dentes. Por isso, ele é considerado um complemento da higiene feita com a escova e o fio dental. Para contribuir na prevenção das cáries necessita conter flúor. Deve ser usado após a escovação dos dentes. Para que o uso seja correto deve-se observar o tempo para bochechar. Leia a etiqueta do produto. A maioria recomenda bochechos de 30 segundos. Após cuspir, evite lavar a boca com água para prolongar o efeito. Alguns também podem recomendar a diluição do produto em água. Para uso prolongado evite os que contêm álcool na fórmula.
Prevenindo doenças na boca
A prevenção das doenças bucais começa por uma alimentação saudável, que dê preferência para as frutas, fibras e verduras. Evite alimentos ácidos e açucarados, refrigerantes e alimentos pastosos. Mastigue demoradamente, distribuindo a mastigação por toda a boca. Não fume. O hábito de fumar está diretamente relacionado ao aparecimento do câncer bucal e do agravamento das doenças gengivais. Também evite ingerir bebidas extremamente quentes com muita frequência, como é o caso do chimarrão e do café. Não use os dentes para partir linhas, abrir garrafas ou quebrar alimentos duros. O hábito de mascar chicletes por muito tempo também não é aconselhável, pois sobrecarrega a musculatura e as articulações. Complementar a isso, além dos cuidados de higiene bucal, temos as revisões periódicas ao dentista para que se possa fazer diagnósticos precoces e o adequado tratamento das doenças.
Consultando com a dentista
Perguntas que não podem faltar numa consulta
- O correto é utilizar o fio dental antes ou depois da escovação?
O uso do fio dental pode ser antes da escovação, porque a escova vai remover os resíduos e a placa bacteriana deslocada pelo fio dental do meio dos dentes.
Mas, o importante mesmo é usá-lo! A ordem dos fatores não altera o produto, como dizem os matemáticos.
- Após um clareamento dental há restrições com alguns alimentos?
Bebidas escuras são as maiores inimigas do clareamento dental. Para driblar os riscos de estragar o clareamento, ao ingerir bebidas que possam causar manchas (vinho tinto, café, chá preto e chimarrão em excesso) faça isso em uma das refeições, em vez de bebericá-las o dia inteiro. E não se esqueça de escovar os dentes depois de consumi-las.
- Qual o procedimento ao quebrar um dente?
Essa pergunta é muito ampla, porque essa fratura, dependendo da extensão do dano, o tratamento pode ir desde uma simples restauração do dente até a extração e o implante. Então o procedimento será sempre procurar a avaliação de um dentista.
- As visitas ao dentista devem ser periódicas. Qual o intervalo recomendado?
Sim, as visitas ao dentista devem ser periódicas. Porém essa periodicidade não é igual para todos. O dentista através do acompanhamento continuado do seu paciente poderá orientá-lo de quanto deve ser o período ideal entre as suas revisões. E nunca é demais reforçar a importância desses retornos, para que se possa fazer uma orientação preventiva ou mesmo para detectar a doença em estágio inicial, que é o ideal.
- Além das consultas periódicas há situações que exigem um check-up diferenciado?
As pessoas que têm alto índice de cárie e também aquelas com grande quantidade de dentes restaurados, ou que utilizam próteses, devem fazer, além do exame clínico de rotina, exames radiográficos complementares a cada dois anos para que seja possível um melhor acompanhamento do surgimento de novas lesões e da evolução dos tratamentos já realizados. Os pacientes, que também devem ter muita disciplina nos retornos recomendados pelos seus dentistas, são aqueles que apresentam doenças gengivais. Esses casos só estarão sob o controle quando fizerem as limpezas periódicas, religiosamente dentro do período recomendado pelo seu dentista.
Para combater o mau-hálito
- Realizar diariamente a escovação dos dentes e uso do fio dental após cada refeição.
- Fazer a limpeza da língua delicadamente para a remoção da saburra lingual. Algumas pessoas tem maior tendência para formar essa placa sobre a língua, o que pode ser um causador de halitose.
- Fazer refeições regulares, a cada quatro horas, para estimular a maior produção de saliva.
- Controlar o nível de estresse com alimentação saudável, exercícios físicos regulares e lazer.
- Se ocorrer sangramento gengival ao escovar os dentes ou usar o fio dental, procure o cirurgião-dentista. Esses sinais indicam presença de inflamação gengival, uma das principais causas de halitose.
- Evitar o consumo excessivo de alimentos que possam alterar o odor do hálito: alimentos com alto teor de proteína e gordura animal (salame, mortadela); alimentos com alto teor de enxofre (repolho, couve flor, além de alho e cebola em excesso).
- Beber bastante água.
- Não fumar.
